Yoga Program
忙しい生活と日常のストレスから均衡を失った心身のバランスを取り戻し、より健康で快適な生活を楽しめるよう、ヨガ・プログラムを運営します。姿勢と呼吸を整えて精神を循環させ、体と心に平安を与える多様なヨガ・プログラムをお贈りします。
Yoga Program
|
プログラム
|
内容
|
|
Ananda Yoga
|
身体的治癒と精神的安らぎを追い求める初級者のためのヨガ・プログラムです。
|
|
Prop therapy
|
香木を利用して体の固まった血を解き、姿勢矯正を通して体型と肌を整えることのできるプログラムです。
|
|
空
|
「空にする」ヨガで「寺」修行とともにアサナ動作で構成されており、心身鍛錬及び心の修練プログラムです。
|
|
Ashtanga
|
一番動的で力あふれるヨガです。連続の動作で汗をたくさんかくので、人体に溜まった毒素を排出するのに優れた效果があります。特に、柔軟性、筋力、スタミナ強化に焦点を合わせたヨガ・プログラムです。
|
ジェシカの
Balance Yoga
|
体の中のエネルギーを目覚めさせ、身体と心を一緒に治療して、体の均衡を取り戻し、健康で美しいボディー・ラインを作ります。アディダス・ヨガ・モデルであり、トップスターのヨガ・トレーナーとしてよく知られているジェシカが直接講義します。
|
|
Yoga Plus
|
ヨガ、 ピラティス、ストレッチングなどを結合させ、強くて細い筋肉を作るプログラムです。
|
|
Aroma Yoga
|
植物から抽出したエッセンスオイルを使って身体と心、魂の健康をはかるアロマセラピーをヨガに適用した、一層アップグレードされたプログラムです。
|
|
Mat Pilates
|
姿勢と脊椎を正しく整え、心肺機能と循環機能を円満にして体の緊張を減らし、敏捷性をよくする機能を果たします。この授業は器具なしに行われます。
|
|
Free Pilates
|
ボールやバンド、タオルなどを利用して進行するプログラムです。
|
Stretching Programs
疲労回復とデトックス効果を認められたストレッチングは、どんな運動をするときにも、必ず併行しなければならない第一の運動です。
筋肉に弾力を与え、関節の稼動範囲を広げて柔軟性を向上させるストレッチング・プログラムをお楽しみください。
Stretching Programs
|
プログラム
|
内容
|
|
Morning Stretch
|
大きい筋肉と普段よく使わない固い関節を弛緩させ、爽やかな朝を迎えることができるようにお手伝いするストレッチング・プログラムです・
|
|
Diet Stretching
|
皮下脂肪でデコボコしたボディーラインをスリムに整え、その上贅肉がよく落ちる体質に変化させるストレッチングを紹介します。生活の中のストレッチング運動で健康と美しさまでアップ・グレードしてください。
|
Cardio Programs
心肺持久力を向上させ、短時間内に、体脂肪及びセルライト分解に効果的な有酸素運動プログラムによって、弾力があって強い筋肉を作ることができます。
Cardio Programs
|
プログラム
|
内容
|
|
Step A+
|
初心者の老若男女のためのプログラムで、階段を踏んでいくように基礎からステップに入門することができます。
|
|
Step A
|
入門ステップを終えた初級者向けの授業で、単に有酸素の要素だけでなく段階別に進むダンスの楽しさが感じられるプログラムです。
|
|
Step Jam
|
ダンスの感覚を加えたステップ授業で、親しみのある軽快なリズムとスタップが楽しめるプログラムです。
|
|
Step Champ
|
中級以上の会員向きのダイナミックな授業で、ダンスが華麗で技巧の多いプログラムです。
|
|
Step-a-holic
|
方向転換やスピンなどの動作が多い上級者向きの授業プログラムです。
|
|
Latino Step
|
南米の楽しく強烈な音楽と動作から構成され、イベント向けのステップ・プログラムです。
|
|
JK Training
|
サーキット・トレーニングのGX化されたプログラムとして有・無酸素性運動によって細くて長くて敏捷な筋肉を作ります。
|
|
HTC
|
ティボー・マーシャルアート、テコンドー、ボクシングなどを結合させた強力な有酸素運動で、体脂肪を早く燃やし、満足度を高めます。
|
|
Free Aero Style
|
一層科学的で現代的なエアロビクスを楽しめ、ヨーロッパ・スタイルの洗練されたダンスで構成されてています。
|
|
S-Stick
|
スター講師であるウ・ジイン先生と一緒にする授業で、S-tickで筋力、バランス、有酸素運動をする時間です。
|
|
Play Ball
|
ボールという媒介体を通して、安全で簡単に有酸素、筋力、ストレッチング運動をすることができるプログラムです。
|
Strength Programs
細いながらも強い筋肉を持った健康なボディーラインを願う方のための全身筋力向上及びスタミナ向上運動プログラムです。
Strength Programs
|
プログラム
|
内容
|
|
Army Camp
|
強くて早い動作で構成され、ダンベルやバンドなどを利用して、全身の筋力を向上させるプログラムです。
|
|
Power House
|
腹部と脊椎を強化させる動作で構成され、体の中心であるコア(core)を鍛錬するプログラムです。
|
|
SST Muscle
|
Slim、Strong、Tightの略字でバーベルを利用してもっと早く効果的に体脂肪を燃やし、体形を整えるプログラムです。
|
Dance Programs
ダンスの初心者から専門的な技巧授業まで多様な方々のための楽しい授業を準備しました。
老若男女問わず、フィットネス以上の満足感と、軽快な音楽に合わせて、より楽しく有益な運動を願う方に積極的にお勧めします。
Dance Programs
|
プログラム
|
内容
|
|
楽 Dance
|
最近流行っている流行歌の振り付けを楽しく学べる時間です。
|
|
Soul Street
|
ヒップホップ・ダンス⁄テックトニックなどの最新流行ダンスの基本技を身につけ、アップ・グレードされた技巧を学ぶ、より専門的なダンス・プログラムです。
|
|
Jazz
|
ストレッチングと正統ジャズの基本技を身につける時間で、ジャズの初心者の会員に一番適したプログラムです
|
Event Programs
楽しく運動しながら溜まったストレスを吹き飛ばすことができるイベント・プログラムです。
普段憂鬱感を感じている方々はもちろん、より健康で楽しい心の状態でいたい方に期待以上の満足感と楽しさをお贈りします。
今ここに一つの拍子が集まって、一曲の音楽になる 「瞬間」の楽しさを経験することができます。
Event Programs
|
プログラム
|
内容
|
|
HIT IT
|
ジム・ボールとドラム・スティックを利用して楽しく叩きながら演奏すれば、一日のストレスを吹き飛ばしてしまうことができます。
|
|
7080 Dance
|
オールド・ポップソング、70-80年代の歌謡など耳慣れしていて楽しいメロディーは、あなたの運動量を増加させ、より大きな運動効果が期待できます。
|